Yurt Dışında Yaşayanlar İçin Türkçe Online Psikolojik Danışmanlık

Duyguyu ikinci bir dilde anlatmak neden zor?

Almancayı, Hollandacayı ya da İngilizceyi iş toplantısında, doktorda, resmî yazışmalarda kusursuz kullanan pek çok kişi, annesiyle yaşadığı bir kırgınlığı o dilde anlatmaya çalıştığında şunu fark eder: cümle doğrudur ama his eksik kalır. Duygular hangi dilde öğrenildiyse, o dilde daha kolay çağrılır. “İçim daraldı”, “gönül koymak”, “mahcup olmak”, “ayıp olur” gibi ifadelerin başka dillerde tam karşılığı yoktur; çeviri yapılırken anlam korunur, ağırlık kaybolur.

İkinci bir dilde konuşurken insan kendini daha kontrollü, daha “düzgün” anlatır. Günlük hayatta bu bir avantajdır. Psikolojik danışmanlıkta ise asıl malzeme çoğu zaman tam da kontrolün gevşediği yerdedir: yarım bırakılan cümlede, birden gelen bir çocukluk kelimesinde, “bizim orada böyle denir” diye başlayan açıklamada. Ana dilde konuşmak, bu anların görüşmeye girmesine izin verir.

Bu, iki dili karıştırmamanız gerektiği anlamına gelmez. “Termin”, “Kita”, “huisarts”, “GP” gibi kelimeler görüşmede doğal olarak geçer; nerede hangi dile döndüğünüz de konuşulabilecek bir şeydir.

Kimler için?

• Bireysel görüşme isteyen yetişkinler: kaygı, uzun süren mutsuzluk, yalnızlık, öz-değer ve kimlik konuları, farklı ilişkilerde tekrarlayan aynı çıkmaz. Psikodinamik ve aktarım odaklı bir çerçevede çalışıyorum; ayrıntılar için bireysel ve yetişkin danışmanlığı sayfasına bakabilirsiniz.
• Çiftler ve evli eşler: ailelerden uzakta kurulan evlilikler, eşlerden birinin “senin için geldim” yükü, farklı şehir ya da ülkelerde yaşayan eşler, eşlerden birinin Türk olmadığı evlilikler. Ayrıntılar: yurt dışında yaşayan çiftler için online çift ve evlilik danışmanlığı.
• Çocuk, ergen ve iki dilli çocuk yetiştiren ebeveynler: Bu alanda meslektaşım Psikolog Melike Dikbaş çalışıyor: yurt dışında yaşayan aileler için online çocuk, ergen ve ebeveyn danışmanlığı.
• Kimler için uygun değil: Kendinize ya da bir başkasına zarar verme riskinin yakın olduğu kriz durumları, ilişkide fiziksel güvenlik riskinin sürdüğü çiftler ve tıbbi değerlendirme gerektiren yoğun belirtiler. Bu durumlarda bulunduğunuz ülkedeki acil hatlar ve sağlık sistemi önceliklidir (aşağıdaki tabloya bakın).

Yurt dışında yaşayanların sık getirdiği konular

Görüşmelerde en çok duyduğum şeyler büyük dramlar değil, birikmiş gündelik yüklerdir. Bazılarını tanıdık bulabilirsiniz:

• Oturum izni uzatma mektubunu açmaya cesaret edememek; Ausländerbehörde ya da IND randevusundan önceki haftaların uykusuz geçmesi.
• Bayram sabahı işe gitmek; Türkiye’deki aile grubuna düşen bayram sofrası fotoğraflarına bakıp telefonu kapatmak.
• Annenizi aradığınızda her seferinde “iyiyim, her şey yolunda” demek, çünkü “zorlanıyorum” demek “o zaman dön” cevabını getirecek.
• Türkiye’de mesleğinde saygın biriyken yeni ülkede denklik beklemek ve kendini “sıfırdan başlamış” hissetmek.
• Çocuğunuzun Türkçe konuşmak istememesi, babaannesiyle görüntülü aramada söyleyecek kelime bulamaması (bu konuda Melike Dikbaş’ın sayfası daha uygun).
• Eşinizin ailesinden, kendi ailenizden uzakta; kavgadan sonra gidilecek bir “anne evi” olmadan sürdürülen evlilik.
• Almanya’da “Türk”, Türkiye’de “Almancı” olmak; iki yere de tam ait hissedememek.
• Yıllardır süren “bir gün döneceğiz” konuşmasının kararsızlığı.

Online görüşme nasıl işliyor? Adım adım

1. Yazın ya da arayın. WhatsApp’tan ya da telefonla ulaşabilirsiniz. Hangi ülkede yaşadığınızı ve bireysel mi çift görüşmesi mi düşündüğünüzü yazmanız yeterlidir; ayrıntı anlatmanız gerekmez.
2. Kısa ön görüşme. Başvuru nedeninizin çalıştığım alanlara uyup uymadığı konuşulur. Uymuyorsa bunu açıkça söylerim.
3. Saatin iki saat dilimine göre teyidi. Randevu saati hem Türkiye saatine hem sizin saatinize göre yazılır. Ücret ve ödeme bilgisi randevu sırasında bildirilir.
4. Bağlantı. Görüntülü görüşme bağlantısı randevu saatinden önce iletilir.
5. İlk görüşme. Yaklaşık 50 dakikalık bir tanışma ve haritalama görüşmesidir: sizi neyin getirdiği, ne zamandır sürdüğü ve günlük hayatınızı nasıl etkilediği konuşulur; gizliliğin sınırları açıkça paylaşılır.
6. Çerçeve. Görüşme sıklığı genellikle haftada bir ya da iki haftada birdir ve birlikte planlanır. Görüşme sayısı baştan taahhüt edilmez.

Görüşme için kapısı kapanan, konuşurken sesinizin başkası tarafından duyulmayacağı bir oda seçin. Kulaklık kullanmak hem sesi iyileştirir hem mahremiyeti korur. Görüşmeden hemen sonra işe ya da mutfağa dönmek yerine kendinize birkaç dakika bırakmak, konuşulanların yerine oturmasına yardım eder.

Saat farkı: Türkiye saatiyle kendi saatiniz

Türkiye 2016’dan beri yaz saati uygulamasına geçmiyor; yıl boyu UTC+3’te kalıyor. Avrupa’daki ülkeler ise Mart’ın ve Ekim’in son pazar günü saatlerini değiştiriyor. Bu yüzden aradaki fark yılda iki kez değişir. Aşağıdaki tablo en sık sorulan ülkeler için:

Orta Avrupa saatini kullanan diğer ülkeler (İtalya, İspanya, İsveç, Danimarka, Norveç gibi) Almanya ile aynı farka sahiptir. Saatlerin değiştiği haftadan sonraki ilk randevunuzu bir kez daha teyit etmeniz karışıklığı önler.

Psikodinamik çalışma online yürür mü?

Çalışmalarımda psikodinamik ve aktarım odaklı yaklaşımı esas alıyorum. Bu yaklaşımda bugünkü zorluk, hangi geçmiş deneyimler ve hangi ilişki örüntüleri üzerine kurulduğuyla birlikte ele alınır. Görüşmenin kendisi de bu örüntülerin yeniden görünür olduğu bir alandır.

“Online psikodinamik çalışma olur mu?” sorusunun cevabı, çerçevenin korunmasına bağlıdır: aynı gün ve saat, aynı süre, mümkün olduğunca aynı oda. Ekran bir mesafe getirir ama ilişkiyi ortadan kaldırmaz; bekleme, geç kalma, görüşmeyi iptal etme isteği ya da bağlantının “tam da o konuda” kopması online görüşmede de konuşulabilecek malzemedir.

Yurt dışında yaşayanlar için bu yaklaşımın bir anlamı daha var: göç çoğu zaman eski bir hikâyeye yeni bir sahne kurar. Evden erken ayrılmış biri için taşınmak bir kurtuluş, bir başkası için yeniden terk edilmek gibi yaşanabilir. Online görüşmenin genel işleyişini online psikolog nedir yazısında anlattım.

Gizlilik ve verileriniz

Görüşmelerde paylaşılanlar meslek etiği ve KVKK kapsamında gizli tutulur, üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Gizliliğin sınırlı istisnaları vardır: kendinize ya da bir başkasına yönelik ciddi ve yakın zarar riski, çocuk istismarı şüphesi ve yasal zorunluluk hâlleri. Bunlar ilk görüşmede açıkça anlatılır. Ayrıntılar için gizlilik politikası.

Online görüşmede gizliliğin bir kısmı sizin tarafınızdadır: ortak kullanılan bir bilgisayarda oturumu açık bırakmamak, bildirim önizlemelerini kapatmak, evdeki diğer kişilerin görüşme saatinde odaya girmeyeceğinden emin olmak.

Sigorta ve ücret: baştan dürüst bilgi

Bulunduğunuz ülkedeki yasal sağlık sigortası (Almanya’da Krankenkasse, Hollanda’da zorgverzekering, İngiltere’de NHS gibi) Türkiye’de yaşayan bir psikologla yapılan online danışmanlık görüşmelerini karşılamaz. Özel bir poliçeniz varsa sigortanıza sorabilirsiniz, ama kapsanacağını varsaymamanızı öneririm.

Bu görüşmeler bulunduğunuz ülkenin sağlık sistemindeki hizmetlerin yerine geçmez; ikisi birlikte de yürüyebilir. Ücret ve ödeme bilgisi randevu sırasında bildirilir.

Kriz durumunda online görüşme uygun değil

Kendinize zarar verme düşünceleriniz yoğunsa ya da yakın bir tehlike varsa randevu beklemeyin. Online danışmanlık, anında müdahale gerektiren durumlar için uygun bir yol değildir. Bulunduğunuz ülkenin acil numarasını arayın ya da en yakın acil servise gidin. Aşağıdaki hatlar ücretsizdir; kriz hatlarında görüşme o ülkenin dilinde yapılır.

Numaralar 17 Eylül 2026’da ilgili kurumların resmî sayfalarından kontrol edildi. Türkiye’deki acil hatlar için acil durumlarda aranması gereken numaralar sayfasına bakabilirsiniz.

Ülkenize ve konunuza göre sayfalar

• Almanya’da Türkçe konuşan psikolog ile online görüşme: Berlin, Köln, Frankfurt, Hamburg, Münih ve diğer şehirlerden.
• Yurt dışında yaşayan çiftler için online çift ve evlilik danışmanlığı
• Yurt dışında yaşamak psikolojiyi nasıl etkiler? Göç, kültür şoku ve yalnızlık
• Psychologische Beratung auf Türkisch – online (Almanca)
• Paar- und Eheberatung auf Türkisch – online (Almanca)
• Turks sprekende psycholoog – online gesprekken (Hollandaca, Belçika dahil)
• Turkish-speaking psychologist – online counselling in Turkish (İngilizce)