Online psikolog, psikolojik destek ve danışmanlık hizmetlerini internet üzerinden sunan bir profesyoneldir. Geleneksel terapi oturumlarının yerine, bireylerin online platformlar aracılığıyla psikologlarla iletişim kurmasına olanak tanır. Online psikologlar, video konferans, telefon görüşmeleri, e-posta veya mesajlaşma yoluyla danışanlarla iletişim kurabilir.
Online psikoloji hizmetleri, bir dizi farklı konuda destek sunabilir. Bunlar arasında stres, kaygı, depresyon, ilişki sorunları, bağımlılık, travma sonrası stres bozukluğu, özgüven sorunları, öfke yönetimi gibi konular yer alabilir. Online psikologlar, bireylerin duygusal ve zihinsel sağlıklarını desteklemek, sorunları anlamalarına yardımcı olmak ve uygun çözümler bulmalarına katkıda bulunmak için terapi teknikleri ve danışmanlık becerilerini kullanırlar.
Online psikologlar, internetin sunduğu avantajları kullanarak, coğrafi konumdan bağımsız olarak bireylere erişebilme imkanı sunar. Bu da daha geniş bir kitleye ulaşma ve insanlara daha esnek bir şekilde destek olabilme fırsatı tanır. Ancak, online psikoloji hizmetleri, geleneksel yüz yüze terapiye kıyasla bazı zorlukları da beraberinde getirebilir. Örneğin, teknik sorunlar, güvenliğe ilişkin endişeler veya sınırlı bedensel ifade gibi konular ön plana çıkabilir.
Önemli olan, online psikologun lisanslı ve yetkin bir profesyonel olduğundan emin olmaktır. Güvenilir bir psikologla çalışmak, etkili ve etik bir danışmanlık deneyimi sağlamak için önemlidir.
Neden Online Psikolog ?
Online psikologlar, geleneksel yüz yüze terapinin yerine veya tamamlayıcısı olarak tercih edilebilir. Online terapi, bazı durumlarda çeşitli avantajlar sunabilir ve bireylerin psikolojik destek almasını kolaylaştırabilir. İşte online psikologların tercih edilme nedenlerinden bazıları:
1. Erişilebilirlik: Online terapi, coğrafi konumunuzdan bağımsız olarak psikolojik destek almanıza olanak tanır. Kırsal bölgelerde veya uzak yerleşim yerlerinde yaşayan kişiler için, yeterli sayıda yüz yüze psikolog bulunmama sorunu yaşanabilir. Online terapi, bu gibi durumlarda destek almayı mümkün kılar.
2. Esneklik: Online terapi, daha esnek bir terapi planlaması yapma imkanı sağlar. Yoğun bir yaşam tarzına sahip olanlar için, geleneksel terapi oturumlarına katılmak zor olabilir. Online terapi, terapist ve danışan arasında uygun bir zaman belirlenmesine daha fazla olanak tanır.
3. Gizlilik ve Anonimlik: Bazı kişiler, geleneksel terapiyi tercih etmeme nedenlerinden biri olarak gizlilik ve anonimlik endişelerini dile getirebilir. Online terapi, danışanların kendi evlerinden veya özel bir ortamdan terapi almasını sağlayarak daha fazla gizlilik ve anonimlik sunabilir.
4. Ulaşım ve Engellilik Sorunları: Fiziksel engellilik veya ulaşım zorlukları yaşayan kişiler için online terapi, terapiye erişimde önemli bir kolaylık sağlar.
5. COVID-19 Pandemisi ve Acil Durumlar: Salgın dönemleri veya acil durumlar gibi koşullarda, geleneksel yüz yüze terapi sınırlamalara tabi olabilir. Online terapi, psikolojik destek almanın kesintisiz devam etmesine yardımcı olabilir.
6. Daha Fazla Uzmanlık Seçeneği: Online terapi, bireylerin tercih ettiği konuda uzmanlaşmış psikologlara ulaşma olanağı sağlar. Geleneksel terapide, bireylerin uzmanlık alanında daha sınırlı seçenekleri olabilir.
Online terapi, geleneksel yüz yüze terapinin yerini alacak bir seçenek olmasa da, birçok kişi için etkili bir psikolojik destek yöntemi olabilir. Ancak unutulmaması gereken, online terapi seçeneğini kullanırken lisanslı ve nitelikli bir psikologla çalışmak ve güvenli iletişim platformları kullanmak önemlidir.
Online Psikolog İle Görüşme Nasıl Olur ?
Online psikologlarla görüşme genellikle aşağıdaki adımları içerir:
- İletişim Kurma: Bir online psikologla görüşmek istediğinizde, genellikle iletişim kurabileceğiniz bir iletişim kanalı veya platformu belirlemeniz gerekecektir. Bu platformlar arasında video konferans uygulamaları, telefon görüşmeleri, e-posta veya mesajlaşma hizmetleri bulunabilir.
- Randevu Alma: Online psikologunuzla bir randevu ayarlamanız gerekecektir. Bu, genellikle bir randevu takvimi veya iletişim kanalı üzerinden yapılır. Randevu saatini belirlemek için hem sizin hem de psikologunuzun uygun olduğu bir zamanı seçersiniz.
- Ön Değerlendirme: İlk oturum genellikle ön değerlendirme amacıyla yapılır. Psikolog, sizinle tanışacak, geçmişinizi, sorunlarınızı ve hedeflerinizi anlamak için sorular soracaktır. Bu aşamada, psikologun size uygun bir terapi planı oluşturabilmesi için açık ve dürüst olmak önemlidir.
- Oturumlar: Online terapi oturumları genellikle belirlenen saatte gerçekleştirilir. Oturumlar, görüntülü görüşme, telefon görüşmesi, e-posta veya mesajlaşma yoluyla yapılabilir. Görüntülü görüşme tercih edilen yöntemdir, çünkü yüz yüze terapiye daha yakın bir deneyim sağlar. Oturumlar genellikle belli bir süre (örneğin 50 dakika) sürer ve belirli bir sıklıkta (haftalık veya iki haftada bir gibi) tekrarlanır.
- Terapi Süreci: Online terapi süreci, geleneksel yüz yüze terapiye benzer şekilde ilerler. Psikolog, size sorunlarınızla çalışmanıza yardımcı olacak terapi tekniklerini kullanır. Oturumlar boyunca, duygusal destek sağlar, sorunlarınızı anlamanıza yardımcı olur ve size stratejiler sunar.
Online terapi sürecinde, gizlilik ve güvenlik önemlidir. Güvenilir bir iletişim platformu kullanmak ve psikologunuzun gizlilik politikalarını sormak önemlidir. Ayrıca, terapi sürecinde rahat hissetmek ve psikologunuzla açık iletişim kurmak da önemlidir.
Unutmayın, online terapi, bazı sınırlamaları olabilir, ancak birçok insan için etkili bir destek seçeneği olabilir.
